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Desde: 25/04/2011      Publicadas: 18      Atualização: 15/06/2011

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 Feminino

  22/05/2011
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BEM ESTAR E AUTO - CONHECIMENTO

A ioga já foi considerada religião e para outros uma academia para tornear os músculos. Agora é uma maneira usada para refletir e se conhecer melhor.

BEM ESTAR E AUTO - CONHECIMENTO
Ficar magra, flexível e rígida. Algumas mulheres optam pela Ioga acreditando que terão todos estes resultados durante a prática.
A ioga nada mais é que uma mistura de técnicas criadas há bastante tempo, por volta de cinco mil anos na Índia. Os exercícios de alongamento e respiração preparam o corpo e a mente, e tem como objetivo atingir estados transcendentais. Dores nas costas, correria do dia a dia são deixadas de lado, após as aulas de ioga. De acordo com o site Yoga Brasil, a modalidade traz benefícios às mulheres com câncer de mama. A pesquisa foi divulgada pelo Centro de Câncer da universidade do Texas. O diretor do programa Lorenzo Cohen observou 163 mulheres como câncer em níveis de 0 a 3, e pôde comprovar que as pacientes que fizeram ioga, confirmaram melhoras no desempenho físico e na saúde de uma forma geral. Um dos beneficios notado foi à diminuição do estresse.
Mais de 100 tipos de ioga já são reconhecidos no Brasil os mais populares são: o hatha que engloba técnicas corporais e privilegia a postura. A jñana que busca o auto " conhecimento. A haja enfatiza a meditação e a iyengar usa a corda para facilitar o desempenho dos exercícios.
Os praticantes deste aprendizado acreditam que durante a ioga eles se acalmam, pensam mais em si mesmos, entendem o que realmente desejam.
Não existem restrições somente adaptações, segundo a professora de ioga Luciane Barbosa.
No século passado houve uma oscilação referente a ioga entre dois extremos: coisa de "bicho-grilo", uma proposta religiosa ou filosófica, uma viagem espiritual. E em um outro momento coisa de "marombeiro", exercícios somente. Agora a ioga é a escolha de muitas pessoas dentro das academias. Os benefícios corpo e mente saudáveis são atraentes e seduzem cada dia mais adeptos.

Vídeo aula:

Fonte You Tube

  Autor:   Alba Alves


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